Что делать, чтобы деликатно и естественно повысить гемоглобин (железо) у женщины.
*Я делюсь своим опытом и методами. Не рассматриваю сложные случаи, когда нужно ещё вчера и срочно. За таким вариантом топаем к доктору!
Primum non nocere — Не навреди!
Моя методология включает в себя обязательно холистический подход.
Когда весь организм рассматривается с разных сторон, но как единое целое.
.
Согласно Аюрведе, человек питается:
едой,
водой
и эмоциями.
Самое важное правило — не просто знать, а делать…
1.
Включаем больше продуктов для нашего поднятия железа:
— красное мясо
— куриная печень
— свекла
— гранат
— финики
— крапива (в суп, салат)
— …
.
14-дневное употребление спирулины значительно повысило гемоглобин [1]
2.
Жидкость:
— травяной сбор с крапивой (если кровь склонна к загустению, можно добавить конский каштан, листья малины, гвоздику, имбирь)
— спирулина или хлорелла (содержат большое количество хлорофилла. В начале XX века учёные установили, что хлорофилл имеет сходство с гемоглобином, поэтому он усваивается легко и быстро. Хорошо поддерживает организм при кислородном голодании.
Научно доказано: 14-дневное употребление спирулины значительно повысило концентрацию гемоглобина [1]. Спирулина может облегчить анемию и повысить иммунитет [2].
— гранатовый сок (если не сезон гранатов)
.
3.
Эмоции (смотрим в сторону психосоматики).
— не хватает (железности/твердости в решениях). По принципу «Да, но…». Если человек всегда ищет определенные причины, не давая гармонии поселиться в душе. Такие внутренние противоречия способны значительно повлиять на физиологическом уровне и даже снизить либо уровень железа, либо способность организма его переваривать.
Чувство слабости в ситуациях, где нужно проявить твердость. Нерешительность в важный момент.
— дефицит радости.
Радость — это жизненная энергия, жизненные силы. Если их нет, тогда в психосоматике может наблюдаться обратный эффект, когда дефицит силы и радости постепенно может привести к снижению уровня кислорода в крови, потом — к снижению уровня железа.
Счастье живет внутри нас!
[Важно>> если вы уже начали принимать железосодержащие препараты, будьте очень аккуратны, чтобы не переборщить. Перед применением любых рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.]
Обнимаю всей вселенной!
Ваша Vedosha ❀
.
Упомянутые исследования:
[1] Ali Y, Aubeeluck R, Gurney T. Fourteen-Days Spirulina Supplementation Increases Hemoglobin, but Does Not Provide Ergogenic Benefit in Recreationally Active Cyclists: A Double-Blinded Randomized Crossover Trial. J Diet Suppl. 2024;21(3):261-280. doi: 10.1080/19390211.2023.2263564. Epub 2023 Oct 8. PMID: 37807529.
[2] Selmi C, Leung PS, Fischer L, German B, Yang CY, Kenny TP, Cysewski GR, Gershwin ME. The effects of Spirulina on anemia and immune function in senior citizens. Cell Mol Immunol. 2011 May;8(3):248-54. doi: 10.1038/cmi.2010.76. Epub 2011 Jan 31. PMID: 21278762; PMCID: PMC4012879.